滄州舞蹈動畫制作扶把的基本技能

滄州舞蹈動畫制作扶把的基本技能

扶把基本技能:基本站法
扶把的方法
1:雙手扶把:面對把桿,距把約一豎腳遠,雙手輕放把上,兩手間距離與肩同寬,肘、肩放松下垂。
2:單手扶把:側身對把桿,單手輕扶把桿,扶把手放在身體前側一點,肘、肩放松下垂。

擦地勾繃腳
1:向前擦地:動力腿的腳正直向前擦到最大限度,腳跟往前頂,腳尖與主力腿的腳跟成一條直線
2:向旁擦地:動力腿的腳全腳用力向正旁擦出,腳跟逐漸抬起,腳背完全繃起,腳尖不離地。擦出時收胯,腳跟前頂,腳尖與主力腿的腳跟成一條直線。
3:向后擦地:動力腿的腳全腳用力向后擦出,腳跟逐漸抬起,腳背完全繃起,腳尖不離地。擦出時收胯,腳跟前頂,腳尖與主力腿的腳跟成一條直線。回收時,用腳跟帶動,由腳尖、腳掌到全腳擦地收回原位。


1:小八字步或正步蹲練習:雙手扶把,在小八字步或正步位置上,膝蓋對著腳尖方向,上身保持正直往下蹲,全腳著地蹲到最大限度即半蹲。 微抬起腳跟繼續往下蹲,到臀部接觸足跟時,即為全蹲。起時先落腳跟,再逐漸直膝。做時要求臀部與腳跟在一個平面上。
2:大八字步或二位蹲練習:雙手扶把,在大八字步或二位步上,雙腳重心,只做半蹲練習。
3:踏步蹲練習:單手扶把,踏步腳位,重心在兩腳之間,后腿膝蓋經前腿膝蓋窩向前腿外側伸出,兩腿交叉,大腿夾緊慢慢蹲下,前腳始終全腳著地,后腳腳掌著地。 轉載請注明:滄州flash動畫制作公司:http://www.vtzbpg.icu/city57/



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